Jeżeli tu jesteś, najprawdopodobniej trenowałeś z nami na tarasie Gdańskiego Teatru Szekspirowskiego w 2024 roku. To wspaniale, że jesteś na tej drodze z nami! Na poniższym filmie możesz zobaczyć jak wykonujemy nauczaną w tym roku sekwencję BA FA WU BU. Dostęp do tego filmu jest możliwy wyłącznie po spełnieniu pewnych warunków, ale skoro tu jesteś doskonale o tym wiesz. Zachęcamy Cię do analizy nagranej sekwencji. Jest to odwzorowanie formy, której uczyliśmy się w ChenJiaGou w Chen Bing Taiji Academy, nasze interpretacja sekwencji. Nie ograniczaj się zatem wyłącznie do tej propozycji, zgłębiaj wiedzę, studiuj prawdziwie i nie unikaj swoich interpretacji. Czytaj Formę ze zrozumieniem! Powodzenia!
Nauczana sekwencja ruchów stanowi zestaw podstawowych „technik” występujących w każdym stylu Tai Chi Chuan. Ruchy te można podzielić na trzy kategorie: techniki wykonywane powoli, dynamiczne techniki wykonywane z użyciem siły, oraz poruszanie się w pięciu kierunkach.
Pierwsza kategoria to:
1 掤 peng (rozpieranie we wszystkich kierunkach)
2 捋 lü (przekierowanie)
3 挤 ji (nacisk bokiem/tyłem, dużą powierzchnią ciała)
4 按 an (nacisk oburącz)
Druga kategoria:
5 採 cai (dynamiczny nacisk po skosie w dół)
6 挒 lie (rozerwanie)
7 肘 zhou (uderzenie łokciem)
8 靠 kao (uderzenie barkiem)
Pięć kierunków, w któych się poruszamy:
9 进 jin (przód)
10 退 tui (tył)
11 顾 gu (lewo)
12 盼 pan (prawo)
13 定 ding (centrum)
Wszystkie wymienione techniki występują we wszystkich nauczanych przez nas sekwencjach, jednak nie zawsze w sposób tak oczywisty i usystematyzowany. Opanowanie ich, czy to w sekwencji Ba Fa Wu Bu czy też w Lao Jia Yi Lu, stanowi podstawę, niezbędną do dalszego zgłębiania Tai Chi Chuan i wykorzystywania go w każdym aspekcie treningowych – zarówno zdrowotnym jak i bojowym.
Pamiętaj, że Tai Chi to nie tylko ruch, ale przede wszystkim treść. Jest nią np. zastosowanie danej techniki w walce. Zmysł przestrzennej wyobraźni w trakcie Twojego treningu będzie pozwalał Ci zdecydowanie lepiej wykonywać kolejne ruchy sekwencji, gdy będziesz je rozumiał. Prowadzenie ramion po właściwych trajektoriach ma miejsce wówczas, gdy widzisz / wyobrażasz sobie przeciwnika. Paradoksalnie, wcale nie zmienia to faktu, że możesz trenować Tai Chi zarówno wyłącznie dla zdrowia – pomijając aspekty bojowego zastosowania ruchów z formy, jak również możesz wykorzystywać ją do budowania zdolności motorycznych, które wykorzystasz w treningu samoobrony i walki.
Trening zastosowań technik przedstawianych na filmach MojeTaiChi.pl powinien odbywać się wyłącznie pod nadzorem wykwalifikowanego i doświadczonego instruktora. Pamiętaj, że trenując w niewłaściwy sposób z partnerem – narażasz siebie i jego na kontuzję, która może prowadzić do utraty zdrowia i poważnych konsekwencji. Nie bagatelizuj tego!
Paweł Antonowicz & Mateusz Kajnath
+ 48 503 489 574 | + 48 664 606 548
Zapytania dotyczące działalności szkoleniowej prosimy kierować na adres mailowy:
kontakt@mojetaichi.pl
